안녕하세요 요즘 많은 사람들이 안경을 쓰고 있는데요 그 이유는 수많은 전자기기으 발달로 인한 전자파가 그 원인이 아닌가 생각이 됩니다.
그리고 시력은 한번 나빠지면 다시 좋아지기 힘들다고 하는데요 과연 그런지 오늘은 시력좋아지는법에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
시력좋아지는법
충분한 휴식 취하기
요즘 일상생활에서 빠질수 없는 전자기기가 바로 스마트폰 입니다. 스마트폰은 전자파를 발생시켜 눈건강에 좋지않은 영향을 끼치는데요 장기간 스마트폰 사용은 시력에 좋지않을 뿐더러 피로감을 유발하게 됩니다. 눈에 무리가 오거나 일시적으로 나빠진 시력을 회복하기 위해서는 충분한 휴식을 취하는게 좋습니다.
종합 비타민 섭취하기
야맹증은 눈건강이 좋지 않은 사람들이 많이 걸리는 질환 입니다. 야맹증의 주된 원인은 바로 전자기기의 사용인데요. 비타민A는 눈건강에 탁워한 효과가 있습니다. 하루 비타민A 권장량이 700mg인데요 일반 사람들은 하루 권장량에 한참 미치지 못하는 만큼 비타민을 섭취하고 있습니다. 시력이 좋아지기 위해서는 하루 권장량의 비타민을 꼭 섭취하시기를 바랍니다.
눈을 항상 촉촉하게 유지하기
눈이 건조하면 각종 염증유발의 원인이 되기도 합니다. 평소 건조한 곳에 머문다면 인공눈물을 통해서 눈을 건조한 상태를 오래유지 시키지 말아야하며 또 실내의 건조한 공간에서는 충분한 환기를 통해서 건조하지 않은 환경을 만들어주는 것이 눈건강에 도움이 됩니다.
먼곳 응시하기
유목생활을 하는 몽고인들은 다른 나라 사람들에 비해서 눈시력이 매우 뛰어나다고 알려져 있습니다. 그 이유는 바로 먼 산을 응시하기 때문인데요. 평소 눈건강을 위해서는 충분한 휴식도 필요하지만 자주 먼곳을 응시함으로써 시력회복에 도움이 된다고 하니 바쁜 일상중에서도 가끔 먼곳을 응시 하시기 바랍니다.
이상 시력좋아지는법에 대해서 알아보았습니다. 항상 강조해도 절대 부족하지 않은 눈건강입니다. 그리고 성장기에 한번 시력이 떨어지면 다시 회복하기 쉽지가 않으니 눈건강을 지킴으로써 건강한 눈을 유지하시기 바랍니다.
