살다보면 한번쯤 아주 심한 두통으로 인해 고통을 느끼신 적이 있으실거라 생각이 됩니다. 학업의 스트레스 라던지 혹은 업무의 스트레스가 그 이유 인데요.
오늘은 두통이 심할때 어떻게 대처할지에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 물론 두통 완화를 포함 해서요
두통의 원인은 여러가지가 있습니다. 이유없이 찾아오는 두통도 있고 저의 경우에는 월요일에 생기는 월요병으로 인한 두통이 가끔씩 찾아오기도 하는데요. 아픈 머리를 부여잡기 보다는 슬기롭게 대처하는게 중요하겠죠?
두통의 종류중 하나인 편두통은 말 그대로 머리 한편에 생기는 두통입니다. 증상으로는 머리가 욱신거리며 지끈 거리머 어지러움을 동한하는데 그 증상이 심할경우 구토와 호흡곤란까지 올 수 있다니 참 무서운 병이죠?
그리고 편두통은 예민한 성격을 가진 사람들이 많이 겪는다고하니 조금 더 편안한 마음을 가진다면 두통이 심할때 대처할기가 더 수월하겠죠?
두통이 심할때
1. 매사에 부정적이 생각을 버리고 항상 긍정적인 생각을 가지며 성격이 예민한 사람들은 좀 더 가볍게 그러려니 하며 낙천적인 마음을 가지도록 노력합니다.
2. 머리가 지근거리릴 때머리 정중앙 장수리 부분의 지압을 통해서 두통해소에 최대한 노력을 합니다.
3. 자극적인 향 그리고 스트레스를 불러일키는 소음 평소와 다른 환경의 변화등을 최대한 멀리하는게 좋습니다.
4.평소 늦게자는 습관을 가진 사람들은 일찍 자는 습관을 가지며 야심한 밤에는 두통을 불러일으키는 호로몬이 흐른다고 하니 규칙적인 수면 습관을 가집니다.
5. 불규칙한 생활습관 및 식습관에서 오는 두통도 존재합니다. 그러므로 항상 규칙적인 생활을 하며 꾸준한 운동 및 스트레칭을 통해서 굳어 있는 몸을 최대한 유연하게 만들며 바깥외출을 통한 기분전환을 합니다.
이상 두통이 심할때 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아보았습니다. 위와 같은 방법으로 두통을 대한다면 한결 편안한 상태를 유지할수 있지 않을까 생각을 해봐요
