안녕하세요 오늘은 배앓이의 대표적인 설사멈추는법 에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 하루 배변 횟수가 4회 이상이거나 250g 이상의 묽은 변이 나오는 증상을 설사라고 부릅니다. 설사의 주 원인으로는 상한 음식으로 인한 식중독, 심리적인 스트레스, 차갑거나 맵거나 하는 등 자극적인 음식 또는 기름진 음식을 많이 섭취하였을때 등이 있습니다.
설사멈추는법
금식
기본적으로 금식을하면 장이 운동을 하지 않습니다. 식중독일 경우 금식을 하게된다면 묽은 변이 장에 오래머물러서 독성 또는 세균이 장기간 장에 마물게 됩니다. 그로인해 면역력이 떨어지게 됩니다. 그래서 설사에는 금식이 가장 효과가 있다고 알려져 있습니다.
수분의 충분한 섭취
설사 증상이 심해지면 탈수 증상 또는 전해질의 이상으로 몸에 많은 무리게 가게 됩니다. 그래서 수분의 보충이 중요하다고 하는데요 생수보다는 당분이 함유되어 있는 이온음료 또는 꿀물등을 마시는게 탈수 증상을 에방하며 수분섭취에 도움이 된다고 합니다.
복부를 따뜻하게
아이스크림과 같은 차가운 음식은 설사와 함께 배탈을 동반합니다. 그 이유는 차가운 음식식이 장의 연동운동을 촉진시켜 설사와 복통을 유발하기 때문이라고 하는데요. 평소 따뜻한 음료나 찜질팩등이용해 복부를 따뜻하게 해주는 것이 설사멈추는법 에 도움이 된다고 합니다.
장을 따뜻하게 해주는 음식
장을 따뜻하게 해주는 음식에는 부추, 대추, 찹쌀 등이 있습니다. 장이 따뜻지면 몸도 덩달이 따뜻해지며 면역력 또한 강하지기 때문에 배탈이나 설사등의 증상에 도움이 된다고 합니다.
흰죽의 섭취
장기능이 떨어진 상태에서 일반음식을 섭취하면 바로 배변으로 배출되는 현상이 일어납니다. 이러한 현상은 몸속의 수분이 배출되는것과 함께 기력이 떨어뜨리는 상황을 만들기도 하는데요 흰죽은 섭취함으로써 속을 편안하게 하고 기력을 회복하게 만들기도 합니다.
탄닌이 풍부하게 함유되어 있는 음식
설사를 멎게하고 위염 및 위궤양의 증상을 예방, 완화 하는데 효능이 있는 탄닌이 풍부게 함유되어 있는 음식인 배, 석류, 홍시, 도토리등을 섭취함으로써 설사 및 복통 완화 에 많은 도움이 됩니다. 이상 설사멈추는법 에 대해서 알아보았습니다. 하루에도 많이 화장실을 가게 되면 온몸에 힘이 하나도 없이 기력이 빠지고 만사기 귀찮은 증상이 나타나기도 하니 몸관리를 잘 하시기를 바랍니다. 오늘의 포스팅을 마치게습니다.
